Cristiane Silveira | Psicóloga TCC

Assuma o controle da sua Ansiedade

Elimine o peso da ansiedade e recupere o controle da sua vida com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Conheça mais sobre a terapia focada no seu desenvolvimento pessoal e agende seu atendimento.

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Você se sente constantemente dominado pela ansiedade?

Hoje é bem provável que você esteja lidando com:

Ansiedade Antecipatória

Preocupação constante com o futuro, sempre esperando que algo ruim aconteça, o que impede você de relaxar e viver o presente.

Medo Exagerado

Medo excessivo de que algo ruim aconteça com familiares ou pessoas queridas, gerando um nível de preocupação difícil de controlar.

Pensamentos Catastróficos

Expectativas negativas e irreais sobre os piores cenários possíveis, que intensificam o sentimento de impotência e desconforto.

Ataques de Pânico

Episódios súbitos de medo intenso e sintomas físicos incapacitantes, que surgem sem aviso e dominam o seu dia.

Minha abordagem trabalha diretamente nas causas da ansiedade. Por meio de técnicas cognitivas e comportamentais, você aprenderá a identificar e reestruturar os pensamentos disfuncionais que disparam as crises, além de técnicas de relaxamento que reduzem a resposta do corpo ao estresse.

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A Psicoterapia é um tratamento que funciona em 5 pilares

  • Identificação dos pensamentos negativos: O primeiro passo é entender os padrões de pensamento que estão gerando a ansiedade.
  • Reestruturação Cognitiva: Alteração de padrões de pensamento prejudiciais.
  • Exposição Gradual: Enfrentamento seguro das situações temidas.
  • Técnicas de relaxamento: Aprenda exercícios simples de respiração e relaxamento muscular para lidar com os momentos de maior tensão.
  • Prevenção de Recaídas: Fortalecimento das novas habilidades para manter o equilíbrio.
  • Cada etapa é projetada para criar mudanças duradouras e devolver o controle das suas emoções.

Entenda como funciona o meu trabalho

Cristiane Silveira

CRP 06/192677

Sou Cristiane Silveira, psicóloga formada pela Universidade Paulista e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com foco no tratamento de transtornos de ansiedade. Minha formação é complementada por cursos em áreas como psicopatologia e saúde emocional, garantindo uma abordagem técnica, atualizada e direcionada às necessidades individuais de cada paciente. Atuo com profissionalismo e dedicação, oferecendo um atendimento personalizado, com foco em resultados concretos e eficazes.

Meu objetivo como psicóloga é ajudar pessoas a superarem os desafios da ansiedade, proporcionando um ambiente acolhedor e seguro para que possam encontrar alívio e equilíbrio emocional. Utilizo estratégias comprovadas da TCC para capacitar meus pacientes a desenvolverem habilidades que transformam suas vidas, sempre com foco na melhoria do bem-estar e no fortalecimento da autoconfiança. Estou comprometida em oferecer um acompanhamento atento e humano, para que cada pessoa se sinta compreendida e apoiada em sua jornada de autocuidado.

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O que meus pacientes dizem sobre mim:

Iniciei minha terapia com a Cristiane por apresentar quadros de ansiedade, nunca havia feito antes. Com o passar dos meses com a ajuda da terapia, compreendi mais sobre mim e passei a mudar certos comportamentos que me davam gatilhos que desencadeavam minha ansiedade. Creio que ainda tem muita coisa a ser feito, mas com a Cristiane me dando suporte conseguirei me entender melhor pra obter o resultado que busco.
A.F.Paciente
Cris gostaria de exaltar seu trabalho, voce tem me ajudado muito com minha depressao, diminuimos juntas minha ansiedade, hoje consigo controlar melhor minhas emoções gracas a voce !! Obrigada por me fazer encarar o tratamento com mais leveza e humor, alem de me ajudar a enxergar de forma tranquila meus pontos negativos e exaltar tambem meus pontos positivos que antes eu nao conseguia ver. Você me fez amar a vida. Mais uma vez, obrigada e parabens pelo seu trabalho incrivel. Desejo que consiga ajudar ainda mais pessoas com seu dom ❤
M.E.Paciente
O acompanhamento psicológico semanal que faço com a Cris tem sido um divisor de águas para o meu dia a dia Comecei o tratamento buscando auxílio em um assunto específico e hoje percebo que o bate papo acaba me ajudando em todos os aspectos da minha vida. Gosto muito da abordagem da Cris que da total liberdade para fala e passa a sensação de ser escutado e compreendido. A terapia tem sido ótima não somente para entender comportamentos e hábitos antigos como também para organizar pensamentos e executar planos futuros.
E.C.Paciente
Posso dizer que depois que comecei minhas sessões com a Cris, passei a ter maior tranquilidade e equilíbrio em diversas circunstâncias... penso que cada conversa transforma minha semana e meu estado de espírito. Estamos vivenciando uma temporada incrível juntas na qual eu só tenho a agradecer toda atenção e disponibilidade que ela sempre me oferece. Super recomendo!
D.L.Paciente
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Dúvidas Frequentes

O atendimento é exclusivamente online, proporcionando a flexibilidade de participar das sessões de qualquer lugar.

Não é aceito convênio médico. O pagamento é feito de forma particular.

Não há um momento certo, mas buscar ajuda ao perceber que está enfrentando dificuldades pode ser muito benéfico.

A duração do tratamento pode variar conforme a complexidade das questões apresentadas. Alguns pacientes podem precisar de apenas algumas sessões, enquanto outros podem se beneficiar de um tratamento mais longo.

A necessidade de medicação psiquiátrica depende de cada pessoa e da intensidade dos sintomas. Em alguns casos, a terapia sozinha pode ser suficiente, enquanto em outros, a avaliação de um psiquiatra pode ser recomendada.

Para as sessões online você vai precisar de um aparelho que permita conexão a internet e tenha, preferencialmente, a opção do uso de fone de ouvido. Além disso, é importante escolher um ambiente tranquilo, onde você se sinta confortável e possa conversar sem interrupções.

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